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Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

202kcal

846 kJ · 1 Portion: 384 kcal

Eiweiß 9,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 18,0 g 38 % kcal

Fett 9,0 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse

Eiweiß: 19.0 % Kohlenhydrate: 38.1 % Fett: 42.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse im Detail

1 Portion Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 384 kcal aus 1 Portion Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse?

100 g Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse enthalten 202 kcal (846 kJ). Eine Portion (1 Portion, 190 g) kommt auf 384 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Dazu kommen 6,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkornbrot mit Schinken & Frischkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 384 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 409 Minuten Krafttraining.

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