Fertiggerichte - Nixe

Thunfischsalat mit Reis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

144kcal

603 kJ · 1 Portion: 317 kcal

Eiweiß 9,4 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 11,5 g 33 % kcal

Fett 6,4 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfischsalat mit Reis

Eiweiß: 26.6 % Kohlenhydrate: 32.6 % Fett: 40.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfischsalat mit Reis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thunfischsalat mit Reis im Detail

1 Portion Thunfischsalat mit Reis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 317 kcal aus 1 Portion Thunfischsalat mit Reis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfischsalat mit Reis

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat mit Reis?

100 g Thunfischsalat mit Reis enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 Portion, 220 g) kommt auf 317 kcal.

Welche Nährwerte hat Thunfischsalat mit Reis?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 11,5 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit Reis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischsalat mit Reis rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thunfischsalat mit Reis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 317 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 338 Minuten Krafttraining.

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