Fertiggerichte - Almare Seafood
Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
122kcal
512 kJ · 1 Becher: 269 kcal
Brennwertverteilung von Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (220 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 122,3 kcal / 512,0 kJ | 269,1 kcal / 1.126,4 kJ |
| Eiweiß | 9,7 g | 21,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 20,0 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 9,2 g |
| Fett | 4,8 g | 10,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,1 g |
| Salz | 0,80 g | 1,76 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,5 g |
1 Becher Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 269 kcal aus 1 Becher Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 72 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 287 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse
Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse?
100 g Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse enthalten 122 kcal (512 kJ). Eine Portion (1 Becher, 220 g) kommt auf 269 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse?
Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Thunfischsalat Mediterran, Mit Nudeln und Gemüse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 269 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 287 Minuten Krafttraining.
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