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Spiegeleier auf Spinat. - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · Menü: 480 kcal

Eiweiß 5,1 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 10,4 g 36 % kcal

Fett 6,0 g 47 % kcal

Brennwertverteilung von Spiegeleier auf Spinat.

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 35.9 % Fett: 46.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spiegeleier auf Spinat. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spiegeleier auf Spinat. im Detail

Menü Spiegeleier auf Spinat. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 480 kcal aus Menü Spiegeleier auf Spinat. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spiegeleier auf Spinat.

Wie viele Kalorien hat Spiegeleier auf Spinat.?

100 g Spiegeleier auf Spinat. enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (Menü, 400 g) kommt auf 480 kcal.

Welche Nährwerte hat Spiegeleier auf Spinat.?

Je 100 g: 5,1 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spiegeleier auf Spinat.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spiegeleier auf Spinat. rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Menü Spiegeleier auf Spinat. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 480 kcal etwa 128 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 512 Minuten Krafttraining.

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