Fertiggerichte - Diverse

Soljanka - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

85kcal

354 kJ · 1 Portion: 296 kcal

Eiweiß 3,2 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 18 % kcal

Fett 6,3 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Soljanka

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 18.3 % Fett: 66.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soljanka je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Soljanka im Detail

1 Portion Soljanka abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 296 kcal aus 1 Portion Soljanka wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soljanka

Wie viele Kalorien hat Soljanka?

100 g Soljanka enthalten 85 kcal (354 kJ). Eine Portion (1 Portion, 350 g) kommt auf 296 kcal.

Welche Nährwerte hat Soljanka?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soljanka?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soljanka rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Soljanka zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 296 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.

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