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Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. - Kalorien und Nährwerte

2 Eier 0,25 Zwiebel 0,75 EL Butter 0,75 EL Mehl 62 ½ ml Gemüsebrühe - 1 TL instant 62 ½ ml Milch 0,125 TL Salz 0,125 TL Pfeffer 0,125 TL Zucker 0,25 Prise Muskatnuss 0,25 EL Senf 0,25 EL Dosenmilch oder Sahne Petersilie zum Garnieren Sellerie-Kartoffel-Püree 125 g Kartoffeln 112 ½ g Sellerie 87 ½ ml Gemüsebrühe - 1,5 TL instant 0,25 EL Butter 0,125 TL Salz 0,125 TL Pfeffer 25 ml heiße Milch 0,25 EL Dosenmilch oder Sahne 1 Zuerst die Eier hart kochen ( etwa 10 Minuten ), abschrecken und pellen. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Die Butter ( 3 EL ) in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Das Mehl ( 3 EL ) darüber stäuben und kurz anrösten. Gemüsebrühe ( 250 ml / 1 TL instant ) und Milch ( 250 ml ) angießen und unter Rühren andicken. Die Sauce mit Salz ( ½ TL ), Pfeffer ( ½ TL ), Muskat ( Prise ), 1 EL Dosenmilch oder Sahne, Zucker ( ½ TL ) und Senf ( 1 EL ) abschmecken/würzen. Die gekochten Eier dazugeben und warm stellen/halten. Sellerie-Kartoffel-Püree 2 Die Kartoffeln und den Sellerie schälen, waschen, würfeln, in Gemüsebrühe ( 350 ml / 1½ TL instant ) in einem Topf garen ( ca. 15-20 Minuten ), abgießen und stampfen. Mit Salz ( ½ TL ), Butter ( 1 EL ), 1 EL Dosenmilch oder Sahne und Pfeffer ( ½ TL ) abschmecken/ würzen. Nach Belieben mit heißer Milch cremig rühren. Servieren 3 Die Senfeier und das Sellerie-Kartoffel-Püree mit Petersilie garniert servieren.

Brennwert je 100 g

157kcal

657 kJ · Menü: 471 kcal

Eiweiß 3,0 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 16,2 g 40 % kcal

Fett 9,3 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree.

Eiweiß: 7.5 % Kohlenhydrate: 40.4 % Fett: 52.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. im Detail

Menü Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 471 kcal aus Menü Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree.

Wie viele Kalorien hat Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree.?

100 g Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. enthalten 157 kcal (657 kJ). Eine Portion (Menü, 300 g) kommt auf 471 kcal.

Welche Nährwerte hat Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree.?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 16,2 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Menü Senfeier mit Sellerie-Kartoffel-Püree. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 471 kcal etwa 126 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 502 Minuten Krafttraining.

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