Fertiggerichte - Wingert Foods
Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
83kcal
346 kJ · 1 Portion: 396 kcal
Brennwertverteilung von Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (480 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 82,6 kcal / 346,0 kJ | 396,5 kcal / 1.660,8 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 31,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 42,2 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 19,2 g |
| Fett | 2,3 g | 11,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 3,4 g |
| Salz | 1,10 g | 5,28 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 3,8 g |
1 Portion Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 396 kcal aus 1 Portion Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 106 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 423 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien hat Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree?
100 g Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree enthalten 83 kcal (346 kJ). Eine Portion (1 Portion, 480 g) kommt auf 396 kcal.
Welche Nährwerte hat Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree?
Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schweineroulade, mit Apfelrotkohl und Kartoffelpüree zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 396 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 423 Minuten Krafttraining.
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