Fertiggerichte - Yormas

salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

85kcal

356 kJ · 1: 236 kcal

Eiweiß 21,0 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 5 % kcal

Fett 12,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von salat

Eiweiß: 41.7 % Kohlenhydrate: 4.6 % Fett: 53.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von salat im Detail

1 salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 236 kcal aus 1 salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu salat

Wie viele Kalorien hat salat?

100 g salat enthalten 85 kcal (356 kJ). Eine Portion (1, 278 g) kommt auf 236 kcal.

Welche Nährwerte hat salat?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g salat rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 236 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 252 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren