Fertiggerichte - Wagner

Rustipani, Schinken und Spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

210kcal

879 kJ · 1 Portion: 388 kcal

Eiweiß 9,4 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 32,3 g 63 % kcal

Fett 4,1 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Rustipani, Schinken und Spargel

Eiweiß: 18.5 % Kohlenhydrate: 63.4 % Fett: 18.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rustipani, Schinken und Spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rustipani, Schinken und Spargel im Detail

1 Portion Rustipani, Schinken und Spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 388 kcal aus 1 Portion Rustipani, Schinken und Spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rustipani, Schinken und Spargel

Wie viele Kalorien hat Rustipani, Schinken und Spargel?

100 g Rustipani, Schinken und Spargel enthalten 210 kcal (879 kJ). Eine Portion (1 Portion, 185 g) kommt auf 388 kcal.

Welche Nährwerte hat Rustipani, Schinken und Spargel?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 32,3 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rustipani, Schinken und Spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rustipani, Schinken und Spargel rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rustipani, Schinken und Spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 388 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 414 Minuten Krafttraining.

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