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Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

265kcal

1.110 kJ · 1 Portion: 464 kcal

Eiweiß 10,5 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 24,9 g 39 % kcal

Fett 12,5 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er

Eiweiß: 16.5 % Kohlenhydrate: 39.2 % Fett: 44.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er im Detail

1 Portion Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 464 kcal aus 1 Portion Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er?

100 g Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er enthalten 265 kcal (1.110 kJ). Eine Portion (1 Portion, 175 g) kommt auf 464 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 24,9 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett. Dazu kommen 4,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggenvollkornbrot belegt mit Gouda 2er zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 464 kcal etwa 124 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 495 Minuten Krafttraining.

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