Fertiggerichte - Du darfst
Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
86kcal
358 kJ · 1 Teller: 342 kcal
Brennwertverteilung von Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Teller (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 85,5 kcal / 358,0 kJ | 342,0 kcal / 1.432,0 kJ |
| Eiweiß | 6,3 g | 25,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 32,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 16,0 g |
| Fett | 2,6 g | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 3,2 g |
| Salz | 1,30 g | 5,20 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 8,4 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 2,8 g |
1 Teller Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 342 kcal aus 1 Teller Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 91 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 365 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien hat Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
100 g Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree enthalten 86 kcal (358 kJ). Eine Portion (1 Teller, 400 g) kommt auf 342 kcal.
Welche Nährwerte hat Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teller Rinderroulade, mit Rotkohl und Kartoffelpüree zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 342 kcal etwa 91 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 365 Minuten Krafttraining.
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