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Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
79kcal
331 kJ · 1 Portion: 379 kcal
Brennwertverteilung von Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (480 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 79,0 kcal / 331,0 kJ | 379,2 kcal / 1.588,8 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 21,1 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g | 45,6 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 19,7 g |
| Fett | 2,3 g | 11,0 g |
| Salz | 0,62 g | 2,98 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 3,8 g |
1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 379 kcal aus 1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 101 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 404 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl
Wie viele Kalorien hat Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl?
100 g Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl enthalten 79 kcal (331 kJ). Eine Portion (1 Portion, 480 g) kommt auf 379 kcal.
Welche Nährwerte hat Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Rotkohl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 379 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 404 Minuten Krafttraining.
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