Fertiggerichte - LeRo Food
Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
174kcal
727 kJ · 1 Portion: 144 kcal
Brennwertverteilung von Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (83 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 173,6 kcal / 727,0 kJ | 144,1 kcal / 603,4 kJ |
| Eiweiß | 4,9 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 24,7 g | 20,5 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 5,3 g |
| Fett | 5,6 g | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,7 g |
| Salz | 0,40 g | 0,33 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 2,5 g | 2,1 g |
1 Portion Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren?
100 g Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren enthalten 174 kcal (727 kJ). Eine Portion (1 Portion, 83 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren?
Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 24,7 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quarkkeulchen, fertiggebacken und tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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