Fertiggerichte - Schapfen Mühle
Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
398kcal
1.666 kJ · 1 Portion: 259 kcal
Brennwertverteilung von Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (65 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 398,0 kcal / 1.666,0 kJ | 258,7 kcal / 1.082,9 kJ |
| Eiweiß | 9,4 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 69,8 g | 45,4 g |
| davon Zucker | 25,3 g | 16,4 g |
| Fett | 7,3 g | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 1,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,52 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 3,8 g |
1 Portion Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 259 kcal aus 1 Portion Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 69 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 26 Minuten |
| Krafttraining | 276 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere
Wie viele Kalorien hat Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere?
100 g Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere enthalten 398 kcal (1.666 kJ). Eine Portion (1 Portion, 65 g) kommt auf 259 kcal.
Welche Nährwerte hat Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere?
Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 69,8 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Dazu kommen 7,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Porridge Hafermahlzeit, Waldbeere zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 259 kcal etwa 69 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 276 Minuten Krafttraining.
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