Fertiggerichte - Diverse
Nudeln mit Tomatensauce - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0).
Brennwert je 100 g
129kcal
540 kJ · 1 Portion: 516 kcal
Brennwertverteilung von Nudeln mit Tomatensauce
Nährwerte von Nudeln mit Tomatensauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 129,0 kcal540,0 kJ | 516,0 kcal2.160,0 kJ |
| Eiweiß | 4,5 g | 18,0 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 68,0 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 7,6 g |
| Fett | 4,5 g | 17,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 3,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 9,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,36 g | 1,44 g |
| Wassergehalt | 69,0 % | 69,0 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 5,2 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 5,7 g |
| Cholesterin | 2,0 mg | 8,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 38 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 80 µg |
| Vitamin B3 | 0.91 mg | 3.64 mg |
| Vitamin B5 | 0.16 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 | 9 µg | 36 µg |
| Vitamin C | 6.43 mg | 25.72 mg |
| Vitamin D | 0.05 µg | 0.2 µg |
| Vitamin E | 0.79 mg | 3.16 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 24 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 2.4 mg |
| Kalium | 152 mg | 608 mg |
| Kalzium | 50 mg | 200 mg |
| Magnesium | 15 mg | 60 mg |
| Natrium | 144 mg | 576 mg |
| Phosphor | 65 mg | 260 mg |
| Zink | 0.52 mg | 2.08 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nudeln mit Tomatensauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Nudeln mit Tomatensauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 516 kcal aus 1 Portion Nudeln mit Tomatensauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 138 Minuten |
| Joggen | 41 Minuten |
| Radfahren | 52 Minuten |
| Krafttraining | 550 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nudeln mit Tomatensauce
Wie viele Kalorien hat Nudeln mit Tomatensauce?
100 g Nudeln mit Tomatensauce enthalten 129 kcal (540 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 516 kcal.
Welche Nährwerte hat Nudeln mit Tomatensauce?
Je 100 g: 4,5 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tomatensauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nudeln mit Tomatensauce rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nudeln mit Tomatensauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 516 kcal etwa 138 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 550 Minuten Krafttraining.
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