Fertiggerichte - Sonnen Bassermann
Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
67kcal
279 kJ · 1 Portion: 320 kcal
Brennwertverteilung von Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (480 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 66,6 kcal / 279,0 kJ | 319,7 kcal / 1.339,2 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 19,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g | 41,8 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 19,2 g |
| Fett | 1,8 g | 8,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 1,9 g |
| Salz | 1,30 g | 6,24 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 3,4 g |
1 Portion Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 320 kcal aus 1 Portion Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 85 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 341 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl
Wie viele Kalorien hat Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl?
100 g Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl enthalten 67 kcal (279 kJ). Eine Portion (1 Portion, 480 g) kommt auf 320 kcal.
Welche Nährwerte hat Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Meine Schweineroulade mit Kartoffelwürfeln und Apfelrotkohl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 320 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 341 Minuten Krafttraining.
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