Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch - Kalorien und Nährwerte

500 g Hähnchenfleisch 500 g Putenfleisch 3 Paprika 150 g Frühlingzwiebeln 50 g Tomatenmark 20 g Senf 800 ml Wasser 150 ml Cremé finé zum Kochen Gewürze Paprika süß, Parika scharf, Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, Kräuter 15 g Mehl zum Bestäuben 15 ml Öl 30 g Stärke Fleisch klein würfeln und gut Würzen. Paprika und Zwiebeln klein Schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen und darin das Fleisch kräftig anbraten und zum Schluss mit mehl Bestäuben. Tomatenmark und Senf hinzufügen und kurz mitbraten. Das Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten, dann mit Wasser ablöschen und mit der Brühe würzen. Alles ca. 30 min bei ganz kleiner Temperatur köcheln lassen. Dann die Sahne und die aufgelöste Stärke hinzufügen. Nochmals kurz aufkochen lassen fertig.

Brennwert je 100 g

70kcal

294 kJ · 1 Portion: 281 kcal

Eiweiß 9,4 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 19 % kcal

Fett 2,2 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch

Eiweiß: 52.9 % Kohlenhydrate: 18.7 % Fett: 28.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch im Detail

1 Portion Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 281 kcal aus 1 Portion Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch

Wie viele Kalorien hat Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch?

100 g Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch enthalten 70 kcal (294 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 281 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Puten-Hänchen-Gulasch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 281 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 300 Minuten Krafttraining.

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