Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Pute-Paprika-Auflauf - Kalorien und Nährwerte

Für 2 Portionen 300 g Putenschnitzel, 2 Mittelgroße Paprika, 4-5 Stengel Frühlingszwiebeln, 1 Päckchen Mozzarella leicht, 75 g Phili Kräuter leicht, ein Päckchen Milsana leichte Creme, 100 ml Gemüseboullion, nach Bedarf Kartoffelstärke Gemüse und Fleisch klein Schneiden und den Backofen auf 180°C vorheizen. Pfanne erhitze und die Zwiebeln und das Fleisch mit dem Öl anbraten gut würzen mit Salz, Pfeffer, Knobi und Kräutern der Provonce. Dann die Paprika dazu fügen. Alles noch mal schön 4-5 Minuten Braten lassen. Dann alles in einer Auflaufform füllen und in die Pfanne, die feine Creme, Gewürze, die Brühe, den Phili und die Brühe einfüllen, alles schön aufkochen und mit der Stärke stark binden. Alles über den Auflauf gießen mit den Mozzarella belegen und für 30 min in den Ofen.

Brennwert je 100 g

103kcal

431 kJ · 1 Portion: 515 kcal

Eiweiß 10,6 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 5,1 g 20 % kcal

Fett 4,5 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Pute-Paprika-Auflauf

Eiweiß: 41.0 % Kohlenhydrate: 19.7 % Fett: 39.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Pute-Paprika-Auflauf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Pute-Paprika-Auflauf im Detail

1 Portion Manuelas Pute-Paprika-Auflauf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 515 kcal aus 1 Portion Manuelas Pute-Paprika-Auflauf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Pute-Paprika-Auflauf

Wie viele Kalorien hat Manuelas Pute-Paprika-Auflauf?

100 g Manuelas Pute-Paprika-Auflauf enthalten 103 kcal (431 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 515 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Pute-Paprika-Auflauf?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Pute-Paprika-Auflauf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Pute-Paprika-Auflauf rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Pute-Paprika-Auflauf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 515 kcal etwa 138 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 549 Minuten Krafttraining.

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