Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Obst-Quark - Kalorien und Nährwerte

500 g Magerquark, 500 g fettarmer Joghurt, 500 g Erdbeeren, 1 Banane, Süßstoff, 80 ml Cremé fine zum schlagen

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ · 1 Portion: 268 kcal

Eiweiß 6,0 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 6,5 g 40 % kcal

Fett 1,7 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Obst-Quark

Eiweiß: 36.8 % Kohlenhydrate: 39.8 % Fett: 23.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Obst-Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Obst-Quark im Detail

1 Portion Manuelas Obst-Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 268 kcal aus 1 Portion Manuelas Obst-Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Obst-Quark

Wie viele Kalorien hat Manuelas Obst-Quark?

100 g Manuelas Obst-Quark enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 268 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Obst-Quark?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Obst-Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Obst-Quark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Obst-Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 268 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 286 Minuten Krafttraining.

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