Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Musaka 7 Personen - Kalorien und Nährwerte

1,5 kg Pellkartoffeln, 500 g Zuccini, 300 g Paprika, 15 ml Albaöl, 1 kg Rinderhack, 2 Dosen Tomaten, 100 g zwiebeln, 200 g Emmentaler gerieben, 2 Becher Käuter Cremé fraich 14%, Salz, Pfeffer, Italienische Kräuter jede Menge, Pellkartoffeln, Pellen und in Scheiben schneiden. Auflaufform mit 5 ml Öl bestreichen und eine schicht Pellkartoffeln legen. Hack und Zwiebeln kräfig anbraten, paprika, zuccini und die Tomaten hinzufügen, alles 20 min köcheln lassen. Sehr, sehr gut würzen. Über die schicht Pellkartoffeln, die Hack-gemüsemischung geben, dann wieder eine Schicht kartoffeln und dann wieder hack, creme fraiche darauf verteilen und mit käse bestreuen. Backofen auf 180 Grad 50 min. Backen fertig.

Brennwert je 100 g

126kcal

529 kJ · 1 Portion: 631 kcal

Eiweiß 7,1 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 7,4 g 24 % kcal

Fett 7,5 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Musaka 7 Personen

Eiweiß: 22.6 % Kohlenhydrate: 23.5 % Fett: 53.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Musaka 7 Personen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Musaka 7 Personen im Detail

1 Portion Manuelas Musaka 7 Personen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 631 kcal aus 1 Portion Manuelas Musaka 7 Personen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Musaka 7 Personen

Wie viele Kalorien hat Manuelas Musaka 7 Personen?

100 g Manuelas Musaka 7 Personen enthalten 126 kcal (529 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 631 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Musaka 7 Personen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Musaka 7 Personen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Musaka 7 Personen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Musaka 7 Personen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 631 kcal etwa 169 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 63 Minuten Radfahren oder 674 Minuten Krafttraining.

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