Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) - Kalorien und Nährwerte

1 TL, 5 ml Öl 3 große Zwiebeln 3 Zehen Knoblauch 300 g Bohnen 500 g Kartoffeln 3 Gelbe Paprika 3 Rote Paprika 1 Dose Tomaten, geschält und gewürfelt 200 g Putenfleisch 6 TL, 30 g Tomatenmark Gewürze Salz, Pfeffer, Giros Gewürz, Kräuter Nach bedarf Gemüsebrühe Öl im Topf erhitzen. Zwiebeln fein würfeln. Knoblauch grob hacken. Beides in Öl glasig dünsten. Tomatenmark zugeben und kurz mit rösten. Putenfleisch würfeln und zufügen. Zuerst die grünen Bohnen, dann die Kartoffeln in den Topf füllen. Die klein geschnittene Paprika und die Tomaten dazugeben. Ab und zu umrühren und das Ganze mit der Brühe ablöschen. Gewürze dazugeben und mit der Brühe auffüllen. Zugedeckt 20 -30 Minuten sanft köcheln. Mit den Kräutern noch mal abschmecken

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ · 1 Portion: 293 kcal

Eiweiß 7,2 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 8,5 g 48 % kcal

Fett 0,9 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht)

Eiweiß: 40.6 % Kohlenhydrate: 48.0 % Fett: 11.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) im Detail

1 Portion Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 293 kcal aus 1 Portion Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht)

Wie viele Kalorien hat Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht)?

100 g Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Portion, 450 g) kommt auf 293 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht)?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Griechischer Eintopf Für 6 Personen (Selbstgemacht) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 293 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 312 Minuten Krafttraining.

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