Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Frikadellen - Kalorien und Nährwerte

Kommen ungefähr 37 Frikadellen bei raus. 250 g Haferflocken 1 Schuss Cremé Fine 1 kg Rindermett 100 g Zwiebel 3 Eier 20 g Senf 2 Zehen Knoblauch 500 g Magerquark Gewürze Reichlich Salz, Pfeffer 1 Schuss Mineralwasser Zwiebeln würfeln, gepressten Knobi und die anderen Zutaten mit den Händen gut kneten, ca. 30 Minuten stehen lassen, da die Haferflocken sonst noch hart sind. Sehr gut würzen. Backofen vorheizen auf 200°C. Kleine kugeln formen, platt drücken, so das etwa 35-38 Frikadellen raus kommen und dann auf dem Backblech ab in den Ofen für 30-40 Minuten.

Brennwert je 100 g

228kcal

954 kJ · 1 Portion: 114 kcal

Eiweiß 16,3 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 9,6 g 17 % kcal

Fett 13,5 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Frikadellen

Eiweiß: 29.0 % Kohlenhydrate: 17.1 % Fett: 53.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Frikadellen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Frikadellen im Detail

1 Portion Manuelas Frikadellen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Portion Manuelas Frikadellen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Frikadellen

Wie viele Kalorien hat Manuelas Frikadellen?

100 g Manuelas Frikadellen enthalten 228 kcal (954 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 114 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Frikadellen?

Je 100 g: 16,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Frikadellen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Frikadellen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Manuelas Frikadellen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.

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