Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen - Kalorien und Nährwerte

Für 3 Personen 200 g geriebene pizzakäse light 1 Packung Pizzateig Bio Dinkel 1 Dose Tomaten in Stücke mit Kräutern 160 g Tomatenmark ½ TL Paprikapulver Süß ½ TL Paprikapulver scharf 3 kleine Spitzer Flüssigem Süßstoff ½ TL Zitronensaftkonzentrat 2 gehäufter TL Italienesche Kräutermischung Gewürze Salz, Pfeffer, Chili Flocken 2 EL Albaöl 1 Schalotte 1 große Knoblauchzehe 300 g Hähnchenbrust 2 Rote Paprika 50 g Frühlingzwiebeln Hähnchenbrust gut durch Braten und würzen, klein schneiden und bei Seite stellen. Paprika und Frühlingzwiebeln klein schneiden und bei Seite Stellen. Den Teig wie auf der Packung beschrieben zubereiten und 1 TL von den Kräutern zufügen. Die Schalotte und den Knoblauch sehr fein zerhacken und in dem Albaöl glasig dünsten. Die Tomaten aus der Dose dazugeben. Das Tomatenmark, den Zitronensaft und alle Gewürze dazugeben und auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis alle Flüssigkeit verdampft ist und nur noch Püree übrig ist. Die Menge der Soße reicht locker für 4 Bleche Pizzen und kann portionsweise eingefroren werden. Das Püree erkalten lassen, bevor es auf den Pizza teig gestrichen wird. Backofen vorheizen auf 190°C. Dann den Teig auf Backpapier ausrollen, die Soße drauf streichen und mit den Hähnchen, Paprika, Zwiebeln und Käse belegen. Für ca. 25 Min. backen.

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ · 2 Stück: 520 kcal

Eiweiß 11,7 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 9,4 g 29 % kcal

Fett 5,2 g 36 % kcal

Brennwertverteilung von Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen

Eiweiß: 35.7 % Kohlenhydrate: 28.8 % Fett: 35.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen im Detail

2 Stück Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 520 kcal aus 2 Stück Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen

Wie viele Kalorien hat Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen?

100 g Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen enthalten 130 kcal (544 kJ). Eine Portion (2 Stück, 400 g) kommt auf 520 kcal.

Welche Nährwerte hat Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen?

Je 100 g: 11,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 2 Stück Manuelas Dinkel Pizza mit Hähnchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 520 kcal etwa 139 Minuten Spazieren, 42 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 555 Minuten Krafttraining.

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