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Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
83kcal
348 kJ · 1 Portion: 332 kcal
Brennwertverteilung von Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 83,0 kcal / 348,0 kJ | 332,0 kcal / 1.392,0 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 21,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 32,0 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 4,4 g |
| Fett | 1,1 g | 4,4 g |
| Salz | 0,76 g | 3,05 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 2,8 g |
1 Portion Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 332 kcal aus 1 Portion Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 89 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Radfahren | 33 Minuten |
| Krafttraining | 354 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei
Wie viele Kalorien hat Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei?
100 g Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei enthalten 83 kcal (348 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 332 kcal.
Welche Nährwerte hat Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magerer Schweinebraten mit Rotkohl, Kartoffelbrei zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 332 kcal etwa 89 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 354 Minuten Krafttraining.
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