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Kartoffel-Spinatauflauf - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

111kcal

465 kJ

Eiweiß 3,2 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 8,2 g 30 % kcal

Fett 7,1 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffel-Spinatauflauf

Eiweiß: 11.7 % Kohlenhydrate: 30.0 % Fett: 58.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffel-Spinatauflauf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffel-Spinatauflauf im Detail

100 g Kartoffel-Spinatauflauf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 100 g Kartoffel-Spinatauflauf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffel-Spinatauflauf

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Spinatauflauf?

100 g Kartoffel-Spinatauflauf enthalten 111 kcal (465 kJ).

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Spinatauflauf?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Spinatauflauf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffel-Spinatauflauf rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kartoffel-Spinatauflauf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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