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Kartoffel-Brokkoli-Gratin - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

115kcal

481 kJ · 1 Portion: 460 kcal

Eiweiß 3,4 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 7,7 g 28 % kcal

Fett 7,4 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffel-Brokkoli-Gratin

Eiweiß: 12.3 % Kohlenhydrate: 27.7 % Fett: 60.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffel-Brokkoli-Gratin je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffel-Brokkoli-Gratin im Detail

1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 460 kcal aus 1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffel-Brokkoli-Gratin

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Brokkoli-Gratin?

100 g Kartoffel-Brokkoli-Gratin enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 460 kcal.

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Brokkoli-Gratin?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Brokkoli-Gratin?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffel-Brokkoli-Gratin rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kartoffel-Brokkoli-Gratin zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 460 kcal etwa 123 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 491 Minuten Krafttraining.

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