Fertiggerichte - Diverse
Käsesoufflé - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
284kcal
1.189 kJ · 49: 1 kcal
Brennwertverteilung von Käsesoufflé
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Käsesoufflé je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Käsesoufflé im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 49 (0.18 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 284,0 kcal / 1.189,0 kJ | 0,5 kcal / 2,1 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 0,0 g |
| Fett | 22,0 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B1 | 0.5 mg | 0.9 µg |
| Vitamin B12 | 1.2 mg | 2.16 µg |
| Vitamin B6 | 0.8 mg | 1.44 µg |
| Vitamin C | 35 mg | 63 µg |
| Vitamin D | 2 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 6.35 mg | 11.43 µg |
Mineralien
| Eisen | 10 mg | 18 µg |
| Kalium | 1.29 g | 2.32 mg |
| Kalzium | 390 mg | 0.7 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 1.62 µg |
| Magnesium | 90 mg | 0.16 mg |
| Mangan | 0.7 mg | 1.26 µg |
| Natrium | 1.5 mg | 2.7 µg |
| Phosphor | 704 mg | 1.27 mg |
| Selen | 3 µg | 0.01 µg |
| Zink | 5.6 mg | 10.08 µg |
49 Käsesoufflé abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1 kcal aus 49 Käsesoufflé wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 0 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 1 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Käsesoufflé
Wie viele Kalorien hat Käsesoufflé?
100 g Käsesoufflé enthalten 284 kcal (1.189 kJ). Eine Portion (49, 0.18 g) kommt auf 1 kcal.
Welche Nährwerte hat Käsesoufflé?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Käsesoufflé?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Käsesoufflé rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 49 Käsesoufflé zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 1 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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