Fertiggerichte - Diverse
Hähnchen-Curry - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Ciqual 2025, ANSES (Licence Ouverte / Etalab 2.0).
Brennwert je 100 g
125kcal
523 kJ · 1 Portion: 438 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchen-Curry
Nährwerte von Hähnchen-Curry im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (350 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 125,0 kcal523,0 kJ | 437,5 kcal1.830,5 kJ |
| Eiweiß | 10,6 g | 37,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 14,2 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 6,6 g |
| Fett | 6,9 g | 24,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 10,6 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 7,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 4,8 g |
| Salz | 1,07 g | 3,75 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 1,2 g |
| Cholesterin | 37,3 mg | 130,6 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 55.6 µg | 0.19 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 | 0.15 µg | 0.53 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B3 | 4.08 mg | 14.28 mg |
| Vitamin B5 | 0.62 mg | 2.17 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B9 | 17.5 µg | 61.25 µg |
| Vitamin C | 2.51 mg | 8.79 mg |
| Vitamin D | 0.25 µg | 0.88 µg |
| Vitamin E | 1.65 mg | 5.78 mg |
| Vitamin K | 3.22 µg | 11.27 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.51 mg | 1.79 mg |
| Kalium | 210 mg | 735 mg |
| Kalzium | 18 mg | 63 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Natrium | 427 mg | 1.49 g |
| Phosphor | 110 mg | 385 mg |
| Zink | 0.44 mg | 1.54 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchen-Curry je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Hähnchen-Curry abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 438 kcal aus 1 Portion Hähnchen-Curry wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 117 Minuten |
| Joggen | 35 Minuten |
| Radfahren | 44 Minuten |
| Krafttraining | 467 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchen-Curry
Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Curry?
100 g Hähnchen-Curry enthalten 125 kcal (523 kJ). Eine Portion (1 Portion, 350 g) kommt auf 438 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchen-Curry?
Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchen-Curry rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hähnchen-Curry zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 438 kcal etwa 117 Minuten Spazieren, 35 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 467 Minuten Krafttraining.
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