Fertiggerichte - Erasco
Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
85kcal
357 kJ · 1 Portion: 409 kcal
Brennwertverteilung von Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (480 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 85,3 kcal / 357,0 kJ | 409,4 kcal / 1.713,6 kJ |
| Eiweiß | 3,8 g | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,9 g | 33,1 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 9,1 g |
| Fett | 4,3 g | 20,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 6,2 g |
| Salz | 1,00 g | 4,80 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 9,6 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 3,4 g |
1 Portion Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 409 kcal aus 1 Portion Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 109 Minuten |
| Joggen | 33 Minuten |
| Radfahren | 41 Minuten |
| Krafttraining | 437 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien hat Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree?
100 g Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree enthalten 85 kcal (357 kJ). Eine Portion (1 Portion, 480 g) kommt auf 409 kcal.
Welche Nährwerte hat Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree?
Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hacksteaks, mit Erbsen & Möhren und Kartoffelpüree zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 409 kcal etwa 109 Minuten Spazieren, 33 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 437 Minuten Krafttraining.
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