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Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
315 kJ · 1 Portion: 361 kcal
Brennwertverteilung von Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (480 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,2 kcal / 315,0 kJ | 361,0 kcal / 1.512,0 kJ |
| Eiweiß | 5,2 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 46,6 g |
| davon Zucker | 4,6 g | 22,1 g |
| Fett | 1,4 g | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 2,4 g |
| Salz | 1,00 g | 4,80 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 3,9 g |
1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 361 kcal aus 1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 96 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 385 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl
Wie viele Kalorien hat Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl?
100 g Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl enthalten 75 kcal (315 kJ). Eine Portion (1 Portion, 480 g) kommt auf 361 kcal.
Welche Nährwerte hat Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl?
Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rinderroulade in Sauce mit Kartoffeln und Apfelrotkohl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 361 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 385 Minuten Krafttraining.
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