Fertiggerichte - Frenzel
Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
101kcal
422 kJ · 1 Portion: 302 kcal
Brennwertverteilung von Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 100,8 kcal / 422,0 kJ | 302,4 kcal / 1.266,0 kJ |
| Eiweiß | 2,8 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g | 42,9 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,5 g |
| Fett | 3,2 g | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 4,8 g |
| Salz | 0,80 g | 2,40 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 9,0 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 3,6 g |
1 Portion Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 302 kcal aus 1 Portion Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 81 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 323 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis
Wie viele Kalorien hat Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis?
100 g Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis enthalten 101 kcal (422 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 302 kcal.
Welche Nährwerte hat Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis?
Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 14,3 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Das Schnelle aus der Mikrowelle, Gemüse auf Reis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 302 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 323 Minuten Krafttraining.
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