Fertiggerichte - Geti Wilba
Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
96kcal
401 kJ · 1 Portion: 383 kcal
Brennwertverteilung von Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 95,8 kcal / 401,0 kJ | 383,2 kcal / 1.604,0 kJ |
| Eiweiß | 5,4 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 37,6 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 2,0 g |
| Fett | 3,8 g | 15,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 3,2 g |
1 Portion Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 383 kcal aus 1 Portion Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 102 Minuten |
| Joggen | 31 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 409 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel
Wie viele Kalorien hat Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel?
100 g Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel enthalten 96 kcal (401 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 383 kcal.
Welche Nährwerte hat Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel?
Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli-Nudelauflauf, Broccoli Nudel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 383 kcal etwa 102 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 409 Minuten Krafttraining.
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