Fertiggerichte - Diverse

Börek - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

280kcal

1.172 kJ · 1 Börek: 420 kcal

Eiweiß 7,7 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 29,1 g 42 % kcal

Fett 14,4 g 47 % kcal

Brennwertverteilung von Börek

Eiweiß: 11.1 % Kohlenhydrate: 42.1 % Fett: 46.8 %

Nährwerte von Börek im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Börek je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Börek Börek abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 420 kcal aus 1 Börek Börek wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Börek

Wie viele Kalorien hat Börek?

100 g Börek enthalten 280 kcal (1.172 kJ). Eine Portion (1 Börek, 150 g) kommt auf 420 kcal.

Welche Nährwerte hat Börek?

Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 29,1 g Kohlenhydrate und 14,4 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Börek?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Börek rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Börek Börek zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 420 kcal etwa 112 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 448 Minuten Krafttraining.

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