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sushi - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

161kcal

674 kJ · 1 Portion: 235 kcal

Eiweiß 6,1 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 25,0 g 63 % kcal

Fett 3,8 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von sushi

Eiweiß: 15.4 % Kohlenhydrate: 63.1 % Fett: 21.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für sushi je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von sushi im Detail

1 Portion sushi abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 235 kcal aus 1 Portion sushi wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu sushi

Wie viele Kalorien hat sushi?

100 g sushi enthalten 161 kcal (674 kJ). Eine Portion (1 Portion, 146 g) kommt auf 235 kcal.

Welche Nährwerte hat sushi?

Je 100 g: 6,1 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt sushi?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g sushi rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion sushi zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 235 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 251 Minuten Krafttraining.

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