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Königsgemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

56kcal

234 kJ · 1 Portion: 140 kcal

Eiweiß 2,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,3 g 40 % kcal

Fett 2,6 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Königsgemüse

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 40.3 % Fett: 44.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Königsgemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Königsgemüse im Detail

Vitamine

1 Portion Königsgemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 1 Portion Königsgemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Königsgemüse

Wie viele Kalorien hat Königsgemüse?

100 g Königsgemüse enthalten 56 kcal (234 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 140 kcal.

Welche Nährwerte hat Königsgemüse?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Königsgemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Königsgemüse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Königsgemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 149 Minuten Krafttraining.

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