Fertiggerichte - Bebivita
Spaghetti Bolognese - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
65kcal
272 kJ · 1 Portion: 163 kcal
Brennwertverteilung von Spaghetti Bolognese
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spaghetti Bolognese je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
- Neutral: Verarbeitet
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Spaghetti Bolognese im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 65,0 kcal / 272,0 kJ | 162,5 kcal / 680,0 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 6,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,3 g |
| Fett | 2,1 g | 5,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 2,8 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,45 g | 1,13 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,0 g |
Mineralien
| Eisen | 120 mg | 300 mg |
| Jod | 800 mg | 2 g |
| Natrium | 18 mg | 45 mg |
1 Portion Spaghetti Bolognese abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 163 kcal aus 1 Portion Spaghetti Bolognese wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 43 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 173 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spaghetti Bolognese
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
100 g Spaghetti Bolognese enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 163 kcal.
Welche Nährwerte hat Spaghetti Bolognese?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spaghetti Bolognese rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Spaghetti Bolognese zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 163 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 173 Minuten Krafttraining.
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