Eier - Naturprodukt

Wachteleier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

158kcal

662 kJ · 1 Portion: 158 kcal

Eiweiß 13,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,4 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Wachteleier

Eiweiß: 34.1 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 64.9 %

Nährwerte von Wachteleier im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wachteleier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Wachteleier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 158 kcal aus 1 Portion Wachteleier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wachteleier

Wie viele Kalorien hat Wachteleier?

100 g Wachteleier enthalten 158 kcal (662 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 158 kcal.

Welche Nährwerte hat Wachteleier?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wachteleier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wachteleier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wachteleier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 158 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.

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