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Eier - Breitenstein

Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g Portion 470g (470 g)
Brennwert: 153,4 kcal / 642,0 kJ 721,0 kcal / 3.017,4 kJ
Eiweiß: 11,5 g 53,8 g
Kohlenhydrate: 8,7 g 41,1 g
davon Zucker: 1,3 g 6,2 g
Fett: 8,0 g 37,5 g
Ballaststoffe: 2,4 g 11,1 g
Broteinheiten: 0,7 g 3,4 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0.11 mg 0.52 mg
Vitamin B1: 32 µg 0.15 mg
Vitamin B12: 0.5 µg 2.35 µg
Vitamin B2: 0.19 mg 0.89 mg
Vitamin B6: 63 µg 0.3 mg
Vitamin C: 7.64 mg 35.91 mg
Vitamin D: 0.7 µg 3.29 µg
Vitamin E: 0.8 mg 3.76 mg

Mineralien

Chlorid: 61.38 mg 288.49 mg
Eisen: 1.04 mg 4.89 mg
Fluorid: 40 µg 0.19 mg
Kalium: 173.91 mg 817.38 mg
Kalzium: 41.29 mg 194.06 mg
Kupfer: 0.23 mg 1.08 mg
Magnesium: 10.89 mg 51.18 mg
Mangan: 0.42 mg 1.97 mg
Phosphor: 72.36 mg 340.09 mg
Schwefel: 65.42 mg 307.47 mg
Zink: 0.4 mg 1.88 mg

Brennwerte von Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot

Eiweiß: 30.0 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 22.9 % der Kalorien
Fett: 47.1 % der Kalorien

Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.

Brennwert: 153.4 kcal
0 1.800 kcal
Eiweiß: 11.45 g
0 300 g
Kohlenhydrate: 8.74 g
0 374 g
Fett: 7.978 g
0 77 g

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Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot

Fotoquelle: www.binekocht.at - Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot

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Erstellt von: Bansai
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