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Eier - Breitenstein
Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion 470g (470 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 153,4 kcal / 642,0 kJ | 721,0 kcal / 3.017,4 kJ |
| Eiweiß: | 11,5 g | 53,8 g |
| Kohlenhydrate: | 8,7 g | 41,1 g |
| davon Zucker: | 1,3 g | 6,2 g |
| Fett: | 8,0 g | 37,5 g |
| Ballaststoffe: | 2,4 g | 11,1 g |
| Broteinheiten: | 0,7 g | 3,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.11 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B1: | 32 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B12: | 0.5 µg | 2.35 µg |
| Vitamin B2: | 0.19 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B6: | 63 µg | 0.3 mg |
| Vitamin C: | 7.64 mg | 35.91 mg |
| Vitamin D: | 0.7 µg | 3.29 µg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 3.76 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 61.38 mg | 288.49 mg |
| Eisen: | 1.04 mg | 4.89 mg |
| Fluorid: | 40 µg | 0.19 mg |
| Kalium: | 173.91 mg | 817.38 mg |
| Kalzium: | 41.29 mg | 194.06 mg |
| Kupfer: | 0.23 mg | 1.08 mg |
| Magnesium: | 10.89 mg | 51.18 mg |
| Mangan: | 0.42 mg | 1.97 mg |
| Phosphor: | 72.36 mg | 340.09 mg |
| Schwefel: | 65.42 mg | 307.47 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 1.88 mg |
Brennwerte von Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot
|
Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
153.4 kcal 0   1.800 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
11.45 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
8.74 g 0 374 g
|
| Fett: |
7.978 g 0 77 g
|
Fotoquelle: www.binekocht.at - Schinken-Käse-Omelette auf Vollkornbrot
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Details
| Erstellt von: | Bansai |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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