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Rühreier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

153kcal

641 kJ · 1.5 M: 104 kcal

Eiweiß 13,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 2 % kcal

Fett 11,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Rühreier

Eiweiß: 33.9 % Kohlenhydrate: 1.6 % Fett: 64.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rühreier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rühreier im Detail

1.5 M Rühreier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 104 kcal aus 1.5 M Rühreier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rühreier

Wie viele Kalorien hat Rühreier?

100 g Rühreier enthalten 153 kcal (641 kJ). Eine Portion (1.5 M, 68 g) kommt auf 104 kcal.

Welche Nährwerte hat Rühreier?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rühreier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rühreier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1.5 M Rühreier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 104 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 111 Minuten Krafttraining.

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