Eier - Naturprodukt

Rührei mit Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

184kcal

770 kJ · 1 Ei: 138 kcal

Eiweiß 14,2 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 3 % kcal

Fett 13,1 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Rührei mit Schinken

Eiweiß: 31.6 % Kohlenhydrate: 3.3 % Fett: 65.2 %

Nährwerte von Rührei mit Schinken im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rührei mit Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Ei Rührei mit Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Ei Rührei mit Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rührei mit Schinken

Wie viele Kalorien hat Rührei mit Schinken?

100 g Rührei mit Schinken enthalten 184 kcal (770 kJ). Eine Portion (1 Ei, 75 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat Rührei mit Schinken?

Je 100 g: 14,2 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rührei mit Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rührei mit Schinken rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Ei Rührei mit Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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