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Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

167kcal

699 kJ · 1 Packung: 292 kcal

Eiweiß 18,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 9,5 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Räuchertofu

Eiweiß: 44.6 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 52.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räuchertofu im Detail

1 Packung Räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 292 kcal aus 1 Packung Räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räuchertofu

Wie viele Kalorien hat Räuchertofu?

100 g Räuchertofu enthalten 167 kcal (699 kJ). Eine Portion (1 Packung, 175 g) kommt auf 292 kcal.

Welche Nährwerte hat Räuchertofu?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räuchertofu rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 292 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 312 Minuten Krafttraining.

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