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Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

146kcal

611 kJ · 1 Portion: 124 kcal

Eiweiß 12,8 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 11,1 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Hühnerei

Eiweiß: 33.3 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 64.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hühnerei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hühnerei im Detail

1 Portion Hühnerei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 1 Portion Hühnerei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hühnerei

Wie viele Kalorien hat Hühnerei?

100 g Hühnerei enthalten 146 kcal (611 kJ). Eine Portion (1 Portion, 85 g) kommt auf 124 kcal.

Welche Nährwerte hat Hühnerei?

Je 100 g: 12,8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 11,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hühnerei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hühnerei rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hühnerei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.

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