Eier - huhn

Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · Ei Gr. M: 82 kcal

Eiweiß 11,8 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 4 % kcal

Fett 9,3 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Hühnerei

Eiweiß: 34.5 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 61.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hühnerei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hühnerei im Detail

Ei Gr. M Hühnerei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus Ei Gr. M Hühnerei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hühnerei

Wie viele Kalorien hat Hühnerei?

100 g Hühnerei enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (Ei Gr. M, 60 g) kommt auf 82 kcal.

Welche Nährwerte hat Hühnerei?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hühnerei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hühnerei rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Ei Gr. M Hühnerei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 88 Minuten Krafttraining.

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