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Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

155kcal

649 kJ · 1 Portion: 93 kcal

Eiweiß 13,1 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 1 % kcal

Fett 11,2 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Hühnerei

Eiweiß: 33.7 % Kohlenhydrate: 1.5 % Fett: 64.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hühnerei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hühnerei im Detail

1 Portion Hühnerei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Portion Hühnerei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hühnerei

Wie viele Kalorien hat Hühnerei?

100 g Hühnerei enthalten 155 kcal (649 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 93 kcal.

Welche Nährwerte hat Hühnerei?

Je 100 g: 13,1 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hühnerei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hühnerei rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hühnerei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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