Eier - Tallin

Eiweiß Rührei - Kalorien und Nährwerte

1 Eigelb 4 Eiweiß

Brennwert je 100 g

140kcal

586 kJ · Eiweißrührei: 224 kcal

Eiweiß 19,0 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 6,4 g 42 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß Rührei

Eiweiß: 55.2 % Kohlenhydrate: 2.9 % Fett: 41.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß Rührei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiweiß Rührei im Detail

Eiweißrührei Eiweiß Rührei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 224 kcal aus Eiweißrührei Eiweiß Rührei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß Rührei

Wie viele Kalorien hat Eiweiß Rührei?

100 g Eiweiß Rührei enthalten 140 kcal (586 kJ). Eine Portion (Eiweißrührei, 160 g) kommt auf 224 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweiß Rührei?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß Rührei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß Rührei rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Eiweißrührei Eiweiß Rührei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 224 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 239 Minuten Krafttraining.

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