Eier - Hühnerei

Eiweiß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

48kcal

201 kJ · 1 mittelgroßes Ei: 16 kcal

Eiweiß 11,1 g 94 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 6 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß

Eiweiß: 94.1 % Kohlenhydrate: 5.9 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von Eiweiß im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 mittelgroßes Ei Eiweiß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 mittelgroßes Ei Eiweiß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß

Wie viele Kalorien hat Eiweiß?

100 g Eiweiß enthalten 48 kcal (201 kJ). Eine Portion (1 mittelgroßes Ei, 33 g) kommt auf 16 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweiß?

Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroßes Ei Eiweiß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.

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