Eier - hanuko

Eiweiß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

374kcal

1.566 kJ · 1 Portion: 374 kcal

Eiweiß 83,0 g 89 % kcal

Kohlenhydrate 5,9 g 6 % kcal

Fett 2,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß

Eiweiß: 88.7 % Kohlenhydrate: 6.3 % Fett: 5.0 %

Nährwerte von Eiweiß im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Eiweiß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 374 kcal aus 1 Portion Eiweiß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß

Wie viele Kalorien hat Eiweiß?

100 g Eiweiß enthalten 374 kcal (1.566 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 374 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweiß?

Je 100 g: 83,0 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eiweiß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 374 kcal etwa 100 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 399 Minuten Krafttraining.

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