Eier - div.

Eiklar - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

209 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 11,1 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 6 % kcal

Fett 0,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Eiklar

Eiweiß: 90.6 % Kohlenhydrate: 5.7 % Fett: 3.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiklar je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiklar im Detail

1 Portion Eiklar abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Eiklar wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiklar

Wie viele Kalorien hat Eiklar?

100 g Eiklar enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (1 Portion, 33 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiklar?

Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiklar?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiklar rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eiklar zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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