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Eier - Naturprodukt
Eigelb - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Eigelb (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 348,0 kcal / 1.457,0 kJ | 69,6 kcal / 291,4 kJ |
| Eiweiß: | 16,1 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 g | 0,1 g |
| davon Zucker: | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett: | 31,9 g | 6,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Eigelb je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 9.2 µg | 1.84 µg |
| Vitamin B1: | 2.9 µg | 0.58 µg |
| Vitamin B12: | 0.02 µg | 0 µg |
| Vitamin B2: | 4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B6: | 3 µg | 0.6 µg |
| Vitamin D: | 0.06 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E: | 55 µg | 11 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Eisen: | 72 µg | 14.4 µg |
| Kalium: | 1.38 mg | 0.28 mg |
| Kalzium: | 1.4 mg | 0.28 mg |
| Kupfer: | 4 µg | 0.8 µg |
| Magnesium: | 0.16 mg | 32 µg |
| Mangan: | 1 µg | 0.2 µg |
| Natrium: | 0.51 mg | 0.1 mg |
| Phosphor: | 5.9 mg | 1.18 mg |
| Schwefel: | 1.7 mg | 0.34 mg |
| Zink: | 38 µg | 7.6 µg |
Brennwerte von Eigelb
|
Eigelb im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
348 kcal 0   1.800 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
16.1 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.3 g 0 374 g
|
| Fett: |
31.9 g 0 77 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
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