Eier - Bauer
Eier Freiland - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
93kcal
389 kJ · 1 Stück: 56 kcal
Brennwertverteilung von Eier Freiland
Nährwerte von Eier Freiland im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 93,0 kcal389,0 kJ | 55,8 kcal233,4 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 6,5 g | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 2,1 g |
| Salz | 0,30 g | 0,18 g |
Vitamine
| Vitamin A | 2.7 µg | 1.62 µg |
| Vitamin B1 | 1 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B12 | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B6 | 1.2 µg | 0.72 µg |
| Vitamin D | 0.02 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 2 µg | 1.2 µg |
Mineralien
| Eisen | 20 µg | 12 µg |
| Kalzium | 0.55 mg | 0.33 mg |
| Magnesium | 0.12 mg | 72 µg |
| Zink | 60 µg | 36 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Eier Freiland je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Eier Freiland abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Stück Eier Freiland wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 60 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Eier Freiland
Wie viele Kalorien hat Eier Freiland?
100 g Eier Freiland enthalten 93 kcal (389 kJ). Eine Portion (1 Stück, 60 g) kommt auf 56 kcal.
Welche Nährwerte hat Eier Freiland?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier Freiland?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier Freiland rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Eier Freiland zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.
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